Hello tout le monde ,
Aujourd’hui je vous parle de détox, souvent aux printemps tous les magazines publie un article sur la détox. Mais c’est quoi la détox, à quoi ça sert, est-ce vraiment utile, comment la faire ?
je vous propose de répondre du mieux possible à toutes ces questions.
Tout d’abord c’est quoi la détox ?
La détox est une désintoxication profonde de l’organisme, elle est issue d’un savoir traditionnel et de cas pratique datant de milliers d’années.
Elle est préconisée par les naturopathes et revient à la mode après plus de 50 ans d’abandon.
C’est souvent un programme d’une dizaine de jours pour permettre de détoxifier votre corps, c’est-à-dire qu’il a pour objectif de débarrasser l’organisme de toutes les toxines qu’il a accumulé au fil des repas.
La mauvaise alimentation, riche en graisse et le stress favoriserait la fabrication de ces toxines.
Personne n’échappe aux substances qui intoxique le corps que ce soit l’alcool, la caféine, la nicotine, les graisses saturées, les colorants, les médicaments… Et bien d’autres.
Un excès interne de ces toxines met nos cellules en péril et amène au vieillissement précoce ainsi qu’une baisse de nos défenses immunitaires. Et cela va induire certains symptômes comme la fatigue, les maux de tête, l’insomnie, les problèmes digestifs et même dermatologiques et la rétention d’eau.
Et tout ceci nous amène à voir l’importance de se mettre au vert et par cela de nettoyer les organes émonctoires (intestins, foies, reins, poumons) qui sont les filtres chargés d’éliminer tous ces déchets.
Comment faire une détox ?
Alors je vous conseille de suivre une détox sur une dizaine de jours maximum, en étant suivie et conseillée par un professionnel avec des aliments choisis et des compléments alimentaires pour éviter les carences et vous aider à déstocker.
Quoi manger?
. Des fruits et des légumes si possible de saison cuit ou cru.
. De la viande blanche et du poisson .
. Dans l’idéal on évite de consommer lors d’un même repas les glucides et les protéines qui sont plus complexes à digérer.
. Bien sûr on évite sucre, céréale, alcool, tabac, café et thé .
. On boit beaucoup d’eau et on pratique un sport.
La détox permet de rééquilibrer notre alimentation tout en purifiant notre corps.
Personnellement après l’avoir déja fait 3 fois, je vous conseille la détox C9 de Forever Living Products, avec en plus un ambassadeur qui vous conseillera et répondra à toutes vos questions .
Vous pouvez aussi suivre un programme sportif doux qui vous aidera à éliminer mais aussi à reprendre de bonnes habitudes pour votre corps, ainsi qu’à limiter la fonte musculaire. Vous pouvez suivre mes conseils et vidéos d’exercices sur ma page instagram et bientôt ma chaine youtube.
Vous connaissez maintenant ma passion pour les plantes en thé ou en infusion, donc je vous partage ici une infusion détox.
Cette tisane vous permettra d’évacuer les toxines accumulées, de nettoyer votre foie et de régénérer les cellules de votre corps, vous pouvez dans l’idéal faire une cure de 3 semaines.
Il vous faudra pour 1 tasse:
. 1 Cuil à café de romarin, antioxydant;
. 1 Cuil à café d’hysope, antivirale et antiallergique;
. 1 Cuil à café de chiendent, émollient et diurétique;
. 1 Cuil à café de desmodium, qui nettoie, protège et régénère le foie;
. 1 cuil à café de sureau, anti-inflammatoire et sudorifique;
Placez le tout dans une tisanière, versez de l’eau bouillante et laissez infuser 7 à 10 min en couvrant, filtrez et buvez.
Il existe toutes fois des contre-indications a suivre une détox, elle n’est pas conseillée pour les enfants, les femmes enceintes, toutes les personnes fragiles présentant une pathologie ainsi que les personnes avec des carences en vitamine.
Je recommande fortement de consulter un médecin avant d’entamer toute cure détox. Il est aussi important d’être bien encadré durant ce nettoyage, afin d’avoir des réponses à chacune de vos questions.
De mon côté, j’effectue une détox deux fois par an:
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Aux changements de saison, pour préparer au mieux mon corps à se défendre.
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Pour éliminer les toxines accumulé durant plusieurs mois.
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Cela me permet aussi de rester toujours à mon poids de forme.
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Et d’améliorer la qualité de ma peau.